美しい輪郭は噛み方で決まる？あなたの咀嚼習慣、大丈夫ですか

美しい顔立ちを決める大半は実は「輪郭」です。
「フェイスラインがぼやけてきた気がする」「写真を撮ると輪郭が気になる」
そんな悩み、実は食事の噛み方と深く関係しているかもしれません。
第一印象が気になる春だからこそ、気を付けたい習慣です。

咀嚼とフェイスラインの意外な関係

顔の輪郭を形作っている大きな要素のひとつが、**咬筋（こうきん）**をはじめとした表情筋です。

これらの筋肉は、食べ物を噛むことで日常的に使われています。

柔らかいものばかり食べている
片側だけで噛むクセがある
噛む回数が極端に少ない

こうした習慣が続くと、筋肉のバランスが崩れ、フェイスラインがたるんだり、左右差が出たりする原因になることも。

いますぐできる簡単チェック法

真正面の自分の真顔を写真で撮影すると、よく噛んでいる頬はシュッとしていて左右差が出ています。

ぜひ一度、自分の咀嚼をチェックしてみてください。

食事時間が極端に短くないか
左右均等に噛めているか
無意識にスマホを見ながら食べていないか

もし思い当たる点があれば、少し意識するだけでも変化は現れます。

1口につき20〜30回を目安に噛むことで、フェイスラインやむくみ、表情筋に至るまで美容面でのメリットが期待できます。
夜間の無意識の食いしばりは、朝起きた時に顎が疲れている、口の中に歯型ができるなどでチェックしてください。
食いしばりがある方はとにかくリラックスを意識！